环境往往比意志力更持久。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
远程边界心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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早晨补水技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
书房习惯入门同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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