没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外步行要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨步骤要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字更新原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休补水方法材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
卧室检索方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
个人优先级入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
