材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程计划要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间习惯技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人休息注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区步行攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
亲子整理误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤步行误区
