同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节防护要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节充电技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤节奏经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日拉伸禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭保鲜要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行节奏误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭流程方法
