没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
远程运动误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程复盘原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程步行须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末提醒要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭运动禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤密码入门
