工具服务于流程，不要为了工具而工具。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨补水技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节烹饪攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区作息心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
安全学习注意规则一多就没人遵守。
晚间对照策略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
社区作息常识中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
周末充电攻略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间节奏方法
