复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤习惯要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字骑行经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人烹饪要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字补水注意先把范围收小，再谈效率。
校园作息禁忌先把范围收小，再谈效率。
办公复盘经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
健康骑行心得
