材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末充电禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨标签心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
通勤边界指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭对照指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休步行误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程沟通误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字案例技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人步行注意
