工具服务于流程，不要为了工具而工具。
晚间提醒心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区拉伸原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
数字补水方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区邮箱禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。环境往往比意志力更持久。环境往往比意志力更持久。
通勤作息指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字案例误区
