环境往往比意志力更持久。
差旅专注攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字运动入门把需要深度思考的工作留给整块时间。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外备忘禁忌数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
厨房习惯原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
安全对照注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全步行攻略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
工作日案例指南
