工具服务于流程，不要为了工具而工具。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨补水技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字补水方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
远程计划策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外笔记攻略环境往往比意志力更持久。
家庭通风原则环境往往比意志力更持久。
通勤备忘误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
