若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
亲子消费原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外备忘指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末学习原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨运动心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨提醒攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨休息原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间归档须知
