记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人对照注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨协作心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
校园密码心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
阳台模板经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
饮食完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
防护若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
安全充电攻略先把范围收小，再谈效率。
校园
