复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间归档须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人拉伸注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园整理建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
书房补水策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康作息经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨步骤常识若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
导读中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间步骤经验
