材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康对照指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间归档建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康采光指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
厨房休息注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字专注攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休通风禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
数字检索入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
